很多中老年人都會被高血壓這種疾病給困擾著，可能剛開始的時(shí)候出現(xiàn)高血壓都覺得沒有任何大問題，不會對身體造成太大影響。但是，隨著血壓升高，身體就會出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，甚至有的人認(rèn)為降血壓少吃鹽就可以。其實(shí)并不是，有些事也堅(jiān)決不可以做，否則血壓很難降下來。
想要血壓穩(wěn)定哪些事情不可以做？
1、過量飲酒
可能有些人總是認(rèn)為喝酒會活血養(yǎng)生，但是有些錯(cuò)誤的營銷方式會給健康帶來很大的傷害性。現(xiàn)在成年男性的飲酒率在30%左右，女性飲酒率大概在7%左右。如果是每天飲酒量達(dá)到30g以上，得高血壓的幾率就會增加。喝酒后會讓血管擴(kuò)張，也會讓血壓下降，如果持續(xù)5個(gè)小時(shí)以后，強(qiáng)心作用會增加心肌收縮力，也會提高心率，并且會刺激人體皮質(zhì)激素，從而會導(dǎo)致血壓升高。
2、吸煙
如果是養(yǎng)成了吸煙的習(xí)慣，其實(shí)也是做的最大的蠢事之一。吸煙不僅僅會引起腫瘤以及冠心病，甚至也會導(dǎo)致高血壓。有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吸煙可能會導(dǎo)致人皮內(nèi)皮細(xì)胞損傷以及功能障礙，也會影響到心臟供血平衡，并且會讓人體產(chǎn)生炎癥，從而引起原發(fā)性高血壓，對人體心血管功能也會造成很大的影響。
3、過量食用高脂以及高熱量食品
如果長期過量地吃肥肉以及奶油或者是油炸的食物，對心腦血管的疾病有很大損害，因?yàn)檫@些食物會提高人體血液當(dāng)中的血脂含量。血管其實(shí)就像下水道，如果長期向下水道倒入污水，油脂就很難沖走，這樣就會殘留在下水道中，長期這樣就會引起堵塞。
身體的血管也是這樣，血脂升高就會增加血液黏稠度，會造成人體血管內(nèi)壁變厚，就會降低血管彈性，讓血管形成斑塊，從而引起血壓升高。如果是已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓，長期使用高值以及高熱量食物，就會造成血壓不穩(wěn)定，甚至?xí)霈F(xiàn)惡性循環(huán)。
4、熬夜
經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致睡眠時(shí)間變少，長期睡眠缺乏就會增加原發(fā)性高血壓疾病發(fā)生。一般年齡在32歲到59歲的人群，睡眠時(shí)間如果是小于5個(gè)小時(shí)，原發(fā)性高血壓的發(fā)生率大概在24%，如果是已經(jīng)有高血壓，熬夜更加會讓血壓變得不穩(wěn)定了。
5、服用避孕藥
服用避孕藥短時(shí)間內(nèi)也會讓血壓變高，大概停藥3~6個(gè)月以后，就會讓血壓恢復(fù)正常。對于高血壓人群，服用避孕藥可能會造成血壓不穩(wěn)定。
患有高血壓怎么辦？
1、合理飲食
血壓高要注意飲食習(xí)慣，定時(shí)定量吃飯，不可暴飲暴食。各種食物要合理搭配，不能出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，要注意低鹽低脂，多吃富含維生素C以及維生素B的蔬菜和水果，具有降壓作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動
通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以降低血壓，運(yùn)動不僅僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也可以降低膽固醇，并且也可以增加身體肌肉，也可以增強(qiáng)骨骼。運(yùn)動能夠增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動，可預(yù)防便秘，也可以改善睡眠。
3、按時(shí)就醫(yī)
如果有頭暈惡心以及意識障礙等，需要積極就醫(yī)治療，病情嚴(yán)重者需要及時(shí)撥打120。
血壓高會嚴(yán)重影響到患者的身體健康，血壓高一定要合理飲食，不可暴飲暴食，及時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，對于控制血壓有作用。